昨天的文章解释了为什么婴儿在母亲身边睡得更"踏实"，不过，有共同参与育儿的爸爸发现一个有趣的现象：为什么宝宝睡在自己身边时，自己反而睡得特别香，有时连宝宝半夜醒了都浑然不觉？
爸爸在跟娃睡觉时睡得比较香的原因有很多，比如白天上班、带娃比较疲劳或是与亲子间的"呼吸耦合"现象（一种"睡眠同步效应"，会增加10%的快速眼动睡眠）有关。
但今天，我想从更深层的角度聊聊——父母身上两种不同的激素模式，如何塑造了爸爸更"踏实"的睡眠？
以我自己为例，每次我跟小摩拉一起睡觉，大脑就像在"随时待命"，只要小摩拉有一点动静就会醒，为了保证睡眠，初期我会让她睡小床，爸爸陪在旁边。
爸爸只会在她哭闹的时候醒来，而不会像我一样整夜"警戒"——尤其是小的时候，总怕压到她、怕她冷了热了饿了；晚上如果摩拉醒了要找我的话，后半夜她再跟我一起睡。
从生理上看，妈妈的模式是一种"高敏感"模式，其主导激素是高催产素和波动的雌激素。
我们知道，催产素是"爱的荷尔蒙"，它可以让人减轻焦虑、诱导放松，这两种主导激素的共同作用，会导致睡眠特征呈现为浅睡比较多，很容易与婴儿宝宝同步，大脑会时刻待命，随时准备哺乳或安抚，因此容易被哭声唤醒。
而爸爸的模式是"高耐受"模式，其主导激素是低睾酮和上升的催产素。
爸爸的睡眠特征就会呈现出深睡多，对微小动静不够敏感，其机制是睾酮下降带来的"钝感力"，让他能够过滤掉非致命威胁，比如宝宝翻身，只对危险信号有反应，比如窒息。
有人可能会好奇，催产素不是一种"女性荷尔蒙"吗？它在分娩和哺乳过程中担任着重要角色。
——其实男性体内也会分泌催产素，尤其是当一个男性成为父亲之后，他的水平会发生显著的变化。
对于爸爸来说，催产素并不像妈妈那样直接由分娩触发，而是更多地通过亲子互动和伴侣关系被激活。
有研究表明，在孩子出生的几周到6个月期间，父亲体内的催产素水平会随着照顾孩子的行为而显著上升，这种激素的增加与父亲对婴儿的依恋程度、抚摸频率以及亲子互动的质量呈正相关。
所以，爸爸的催产素和妈妈的催产素有一个很大的区别：妈妈分泌催产素相当于是"出厂设置"，而爸爸则需要通过特定的行为激活。
爸爸的催产素更多来自于"做"，比如抱着孩子摇晃、陪玩，甚至只是看着孩子的眼睛，这种互动就能够促进爸爸体内催产素的释放。
有趣的是，爸爸和妈妈的催产素水平往往是相互关联的，如果一方表现出高催产素行为，比如温柔的互动，另一方也会随之产生共鸣。
一方面爸爸体内的催产素在上升，一方面他的睾酮在下降，这也是爸爸睡得沉的一大原因。
在远古时代，睾酮水平高意味着好斗和保护欲，也伴随着焦虑和警觉，当爸爸开始投入育儿的时候，体内的睾酮水平会显著下降，睾酮水平下降会让父亲更容易放松，不再时刻处于战斗或逃跑的应急状态，从而更能够快速进入深睡期，而且不容易被宝宝的翻身声惊醒。
这两种激素的协同作用，让爸爸的体内经历着一场从"竞争者"到"守护者"的激素大换血，所以爸爸会在宝宝身边睡得更沉。
有的时候我们会觉得，爸爸睡得太沉，这样是不是太不负责任了呢？宝宝醒了都不知道。
——并不是这样，爸爸睡得很沉，不是因为不爱孩子而不闻不问，而是由于生理机制让他成为了一个最稳定的安全基地，他从一个竞争者变成了一个守护者。
在共同育儿的过程中，爸爸能够在睡眠中获得安全感和归属感，这样能够帮助他进行深度的生理修复，也就是卸下身上的防备，让自己的身体机能得到修复，使白天精力充沛，心理韧性也会增强。
所以，让爸爸参与育儿，对于爸爸来说，既是一种情感的连接，也是身体的需要，这对他们来说本质上是一次生理层面的充电。